Estrategias para mantener las emociones estables, en tiempos difíciles.

¿Qué son las emociones?
Son reacciones que todos experimentamos en nuestro cuerpo estas son: alegría, tristeza, miedo, ira, enojo, entre otras.
Las emociones tienen un papel importante y fundamental en la vida del ser humano: con ellas identificamos detonantes para actuar rápidamente ante una reacción o estímulo que nos pase, estas ayudan a ampliar la memoria, modifican el estado de alerta, generan conductas para motivar la atención de nuestro estado de ánimo.
No todos los seres humanos son conscientes de que un mal manejo de las emociones puede desencadenar una serie de situaciones, como estrés, diferentes tipos de enfermedades desesperación y ansiedad.
Afirmamos que el cerebro es el único órgano vital que se encarga de regular, mantener e interpretar la función vital del cuerpo, es el único órgano que tiene módulos específicos para entender, categorizar, memorizar y atender las emociones.
Estrategias para mantener emociones estables en estos tiempos del COVID 19
Lo primero es creer y aferrarse a Dios, lea la palabra.
Oren sin cesar
Utilice la comunicación asertiva con sus semejantes.
Agradezca a Dios por su familia, es la única que está presente en todo tiempo.
Lea un buen libro de autoayuda.
No guarde resentimiento, eso daña los órganos vitales.
Perdónese a sí mismo y también a los demás.
Ámese a sí mismo y ame al prójimo.
Utilice las células de la alegría y el placer, (serotonina)
Exprese sus sentimientos de manera apropiada.
Piense antes de actuar, sobre una situación difícil.
Escuche música suave que tengan mensajes positivos.
Reúnase con sus amigos a contar anécdotas y cuentos.
Planifique sus gastos y ahorre, siempre guarde algo de dinero.
Aprenda a manejar el estrés y su emociones.
Haga ejercicios, camine aunque sea alrededor de su casa 10 minutos.
Cuide de su salud física, aprenda a comer sano.
Encuentre propósito y significado de la vida, para que viva ese día a día, lo más feliz posible.
Es bueno recordar lo siguiente:
La vida nos presenta retos y desafíos en nuestro diario vivir, dependerá de nuestras actitudes, como enfrentamos ese día a día que Dios nos regala, debemos siempre tener el deseo de seguir adelante y batallar hasta superar todos los obstáculo que se nos presentan. ¡Qué bueno es saber que podemos encontrar palabras de ánimo en la Biblia! Dios nos conoce, y en su divina misericordia nos anima a seguir siempre adelante, porque para los que amamos a Dios todas las cosas nos vienen para bien.
Versículos para aprender y fortalecer nuestra fe:
Así que no temas, porque yo estoy contigo, no te angusties, porque yo soy tu Dios, te fortaleceré y te ayudare; te sostendré con mi diestra victoriosa. (Isaías 41:10)
Dios es nuestro amparo y nuestra fortaleza, nuestra pronta ayuda segura en momento de angustia; por eso no temas aunque se desmorone la tierra y las montañas se hundan en el fondo del mar; aunque rujan y se encrespen sus aguas, y ante su furia retiemblen los montes. (Salmo 46:1-3)
AUTORA: YANIRA MENDEZ JAVIER M.A.
ORIENTADORA PSICOPEDAGOGA

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